Tooth Fillings: White Fillings Are Not Created Equal

English Türkçe

English / Türkçe (Altta)

      Photo by Lesly Juarez on Unsplash

Are All Tooth Fillings Are Toxic?

You might now heard that amalgam fillings are not good for you due to the mercury toxicity.

What about white composite fillings? Are they all innocent? Shouldn't you also have a right to choose or be asked about what kind of fillings you would prefer, before you turned up for your dentist appointment?

When the dentist (not our regular one) told us that might daughter might need a small tooth filling, I decided to search about this subject and go deeper. I already knew that some of the composite fillings expose us BPA, ( Bisphenol-A) a well-known hormone disrupter. (Dental sealants and fillings don't contain BPA, but many of them contain compounds that turn into BPA on contact with our saliva.) 
What I found is, most brands that claims to be BPA free would still have its derivates.

According to this research (PMID: 27708726)160 composite resins were identified from 31 manufacturers and 23 manufacturers (74.2%) responded to the survey. From the survey and websites, the composition of 130 composite resins (81.2%) was: 112 (86.2%) based on BPA derivatives, 97 (74.7%) on bis-GMA, 17 (13.1%) without monomer derived from BPA (UDMA, sometimes with TEGDMA) and 6 (4.6%) with UDMA (only); 1 (0.8%) did not contain a BPA derivative or UDMA or TEGDMA. Pure BPA was never reported.

When I asked our regular dentist what brand of composite filling he would use for me, ( I needed to replace one), he was a bit surprised because he was never been asked this question before! Then I  said I would like a BPA free one. He had absolutely no idea; he went and opened the drawer, picked out some filling materials from different brands and brought to me, we both checked the ingredients together. We found one that said BPA free on it. He then got a piece of paper, jot it down its name and told me to google that brand further when I get back home. I definitely appreciated his willingness to help me. He also chose to watch my daughter's tooth, rather than drilling and filling it.

It seems very hard to find a good biological IAOMT dentist in the UK. Your best bet is to find a good conventional dentist who is open to learn and help you.

I indeed went home and googled that filling material that my dentist used on my tooth. It was called Venus Pearl by Kulzer. That seemed like a pretty good choice but, later I found a better one, called Admira Fusion by Voco. From now one this would be my family's tooth filling option. I feel lucky that, again my dentist was happy to order it just for us for whenever we needed it.

I like Admira Fusion because it is reported to be ceramic based, combines nano-hybrid technology and Ormocer technology.

• Ormocer (organically modified ceramic) is a combination of inorganic (ceramic) and organic materials. Unlike conventional polymers, Ormocers have an inorganic backbone based on SiO2 and are functionalized with polymerizable organic units.
• Silicon oxide forms the chemistry for the fillers and the resin matrix, resulting in the first all ceramic-based restorative material. It contains no classic monomers (BISGMA, UDMA, HEMA, TEGDMA, etc.). Source (Dentaladvisor.com)

I have also recently heard another new composite filling material called Saremco, which seemed to have been used by many holistic dentists now. According to Saremco website their filling materials also free of TEGDMA and HEMA (which are frequent triggers of intolerances.)

Do your own research and/or take a biocompatibility test. (Clifford Test)When biological testing is used, a patient’s blood sample is sent to a laboratory where the serum is evaluated for the presence of IgG and IgM antibodies to the chemical ingredients used in dental products. The result would show detailed list of safe dental brands and materials as well as the ones that could cause reactions.

Good nutrition plays a big role in dental and overall health, see Epigenetic Nutrition and Younger You.

➰➰➰

Turkce

DİŞ DOLGULARI

Amalgam dolguların cıva toksisitesi nedeniyle iyi bir secim olmadığını duymuş olabilirsiniz.
Peki ya beyaz kompozit dolgular? Hepsi masum mu? Diş hekimi randevunuza gelmeden önce ne tür dolguları tercih edeceğinizi seçme veya sorma hakkınız yok mu?

Diş hekimi (her zamanki diş hekimimiz değil) bize kızımın küçük bir diş dolgusuna ihtiyacı olabileceğini söylediğinde, bu konuyu araştırmaya ve daha derine inmeye karar verdim. Bazı kompozit dolguların iyi bilinen bir hormon bozucu olan BPA'yı (Bisfenol-A) açığa çıkardığını zaten biliyordum. (Diş dolgusu macunları ve dolguları BPA içermez, ancak birçoğu tükürüğümüzle temas ettiğinde BPA'ya dönüşen bileşikler içerir.)
Bulduğum şey, BPA içermediğini iddia eden çoğu markanın hala BPA türevlerine sahip olacağıydı.

Bu araştırmaya göre (PMID: 27708726) 31 üreticiden 160 kompozit reçine tespit edildi ve ankete 23 üretici (%74,2) yanıt verdi. Anket ve web sitelerinden, 130 kompozit reçinenin (%81.2) bileşimi: BPA türevlerine dayalı 112 (%86.2), bis-GMA'ya dayalı 97 (%74.7), BPA'dan (UDMA) türetilen monomersiz 17 (%13.1) , bazen TEGDMA ile) ve 6 (%4,6) UDMA ile (sadece); 1 (%0,8) BPA türevi veya UDMA veya TEGDMA içermiyordu. Saf BPA hiç rapor edilmedi.

Düzenli gittiğim diş hekimimize benim için hangi marka kompozit dolguyu kullanacağını sorduğumda (bir dolgumun değişmesi gerekiyordu), biraz şaşırdı çünkü bu soru daha önce kendisine hiç sorulmamisti! Sonra BPA içermeyen bir tane istediğimi söyledim. Kesinlikle hiçbir fikri yoktu; gidip çekmeceyi açtı, farklı markalardan dolgu malzemeleri aldı ve bana getirdi; birlikte malzemeleri kontrol ettik. Üzerinde BPA içermediğini belirten bir tane bulduk. Sonra bir kağıt aldı, markanın adını yazdı ve eve döndüğümde o markayı daha fazla arastirabilecegimi söyledi. Bana yardım etme isteğini kesinlikle takdir ettim. Ayrıca kızımın dişini delip doldurmak yerine düzenli aralıklarla izlemeyi tercih etti.

İngiltere'de iyi bir biyolojik IAOMT diş hekimi bulmak çok zor görünüyor. Sanırım Turkiye'de de bu geçerli. En iyi seçeneğiniz, öğrenmeye ve size yardım etmeye açık iyi bir geleneksel diş hekimi bulmak.

Gerçekten eve gittim ve dis hekimimin dişimde kullandığı dolgu malzemesini Google'da arattım. Kulzer tarafından üretilen Venüs İncisi markasıydı. Bu oldukça iyi bir seçim gibi görünüyordu ama daha sonra Voco'nun ürettiği Admira Fusion adlı daha iyi bir dolgu malzemesinin oldugunu buldum. Şu andan itibaren ailemin diş dolgusu seçeneği bu olacak. Şanslıyım ki, diş hekimim yine ihtiyacımız olduğu zaman bizim için sipariş etmekte sakınca görmüyor.

Admira Fusion'ı seviyorum çünkü seramik bazlı olduğu bildiriliyor, nano-hibrit teknolojisi ile Ormocer teknolojisini birleştiriyor.

• Ormocer (organik olarak modifiye edilmiş seramik), inorganik (seramik) ve organik malzemelerin bir kombinasyonudur. Geleneksel polimerlerin aksine, Ormocer'ler SiO2'ye dayalı inorganik bir omurgaya sahiptir ve polimerize edilebilir organik birimlerle işlevselleştirilir.

• Silikon oksit, dolgu maddeleri ve reçine matrisi için kimyayı oluşturur ve bu da ilk olarak tamamen seramik bazlı restoratif materyalin ortaya çıkmasına neden olur. Klasik monomerler (BISGMA, UDMA, HEMA, TEGDMA vb.) içermez. Kaynak (Dentaladvisor.com)

Ayrıca yakın zamanda birçok holistik diş hekimi tarafından kullanılmaya baslanan Saremco adlı yeni bir kompozit dolgu malzemesini de duydum. Saremco web sitesine göre, dolgu malzemeleri de TEGDMA ve HEMA (intolerans tetikleyicileri) içermiyor. Icerik güvenliği ile ilgili çok fazla bilgi bulamadım kendi sayfasında iddia edilenler disinda.

Kendi araştırmanızı yapın ve/veya bir biyo-uyumluluk testi yaptırın. (Clifford Testi) Biyolojik testler kullanıldığında, hastanın kan örneği, diş ürünlerinde kullanılan kimyasal bileşenlere karşı IgG ve IgM antikorlarının varlığı açısından serumun değerlendirildiği bir laboratuvara gönderilir. Sonuç, güvenli diş markalarının ve malzemelerinin yanı sıra reaksiyonlara neden olabileceklerin ayrıntılı listesini gösterecektir.

İyi beslenme diş ve genel sağlıkta büyük rol oynar, Epigenetik Beslenme ve Younger You yazıma da bir gözen atin.

Epigenetic Nutrition and the Younger You Program: My Notes and Reflections

English Türkçe

Recently, I joined a short course by Dr. Kara Fitzgerald and explored a fascinating small study (PMID: 36947707) about her 8 Week Younger You Lifestyle Program. It combines simple habits for food, sleep, exercise, stress care, and a methylation-supportive diet, and aims to help our bodies “age younger” at a cellular level.

What inspired me most is how gentle yet powerful it felt, nothing extreme, only consistency, calm, and real food. Below is my easy summary for anyone who wants to try a slower, more mindful approach to health and aging.

💟 Daily Habits

• Sleep: at least 7 hours per night.
• Movement: 30 minutes a day, 5 days a week: walking or light strength training.
• Stress care: Two short breathing or meditation sessions a day.

🥗 Nourishing Foods

• 2 cups dark leafy greens (kale, chard, mustard greens)
• 2 cups cruciferous veggies (broccoli, cauliflower, bok choy)
• 3 cups colourful low-glycemic vegetables of choice
• ½ cup berries
• 1 serving fermented food
• Healthy fats: olive oil, nuts or seeds (4-5 tbsp total)
• Protein: 6-10 oz a day (fish, eggs, or legumes for vegetarians)
• Green tea (2 cups) and oolong tea (3 cups) (Read more about types of tea, their benefits and caffein content here.)

*All servings are measured raw.

🌿 Supplements & Special Foods

The program included food-based methylation adaptogens: green tea, turmeric, reishi, rosemary, maca, and probiotics. These support your body’s methylation processes and overall cellular health.

It also encouraged 3 servings of liver per week (or a clean capsule form), and 5–10 eggs, with no added sugar. Green tea (2 cups) and oolong tea (3 cups) were recommended daily.

Some of you, like me, might be curious about optional longevity supplements such as Resveratrol or NMN. These aren’t required by the program, but many people find them a helpful addition for overall cellular health. I may write a separate blog post about these two supplements soon.

💡 Tip: If you’d like to try these supplements, you can use the code HAPPY10 for 10% off at DoNotAge.org.

This post is for educational purposes only. Always consult a healthcare professional before starting new supplements or programs.

⏳ Gentle Routine

• Eat between 7 a.m. and 7 p.m. (12-hour overnight fast)
• Stay hydrated, water or herbal teas (about half body weight in ounces)
• Moderation is key: not too little, not too much.

🌿 Quick Tip: Even two short breathing sessions a day can help reduce stress and support healthy methylation.

Dr. Fitzgerald’s small study showed potential for lowering biological age markers after eight weeks. This is an early yet hopeful result and larger studies are needed. Still, these everyday habits felt deeply balancing to me, the kind that make your body and mind sigh in relief.

I have already been doing most of these myself, but seeing them together like this motivated me much more. Do you think it is a doable program? Let’s meet in the comments below.

If you’re exploring how everyday choices affect your health, you might also like Synthetic Fabrics: Hidden Health Risks.

Natural skincare options are explained in Retinol Alternatives: Bakuchiol and Bidens Pilosa

Don't just brush it off as a tooth filling, and take a look at my article Tooth Fillings: White Fillings Are Not Created Equal

Study reference: Fitzgerald KN et al. (2023). Potential reversal of biological age in women following an 8-week methylation-supportive diet and lifestyle program. Aging (Albany NY). PMID: 36947707.

This article is a personal summary and reflection inspired by Dr. Kara Fitzgerald’s “Younger You” program and the related study (PMID: 36947707). All credit for the research and program design belongs to Dr. Fitzgerald and her team. This post is for educational purposes only.

---

• • •

Younger You Programı ve Epigenetik Beslenme: Kendi Notlarım ve İzlenimlerim

Geçtiğimiz haftalarda Dr. Kara Fitzgerald’ın kısa bir kursuna katıldım ve onun 8 Haftalık Younger You Yaşam Programı üzerine yapılan küçük bir çalışmayı (PMID: 36947707) inceledim. Program; beslenme, uyku, egzersiz, stres yönetimi ve metilasyon destekli gıdalardan oluşuyor; bedenimizin hücre düzeyinde “daha genç yaşlanmasına” yardımcı olmayı hedefliyor.

Beni en çok etkileyen, programın hem nazik hem de etkili olmasıydı; aşırılıklardan uzak, yalnızca düzen, huzur ve gerçek besinler. Aşağıda, bu yaklaşımı denemek isteyenler için kolay bir özet hazırladım.

💟 Günlük Alışkanlıklar

• Uyku: Her gece en az 7 saat.
• Hareket: Haftada 5 gün, günde 30 dakika (yürüyüş veya hafif kuvvet çalışması).
• Stres yönetimi: Günde iki kısa nefes egzersizi veya meditasyon.

🥗 Besleyici Gıdalar

• 2 su bardağı koyu yeşil yapraklı sebze (lahana, pazı, hardal vb.)
• 2 su bardağı cruciferous sebze (brokoli, karnabahar, bok choy)
• 3 su bardağı renkli, düşük glisemik sebze
• ½ su bardağı yaban mersini
• 1 porsiyon fermente gıda
• Sağlıklı yağlar: zeytinyağı, kuruyemiş veya tohum (günde 4-5 yk)
• Protein: günde 180-300 gr (balık, yumurta veya baklagil)
• Yeşil çay (2 bardak) ve oolong çayı (3 bardak)

*Tüm porsiyonlar çiğ olarak ölçülmeli.

🌿 Takviyeler & Özel Besinler

Program, bitki bazlı metilasyon adaptogenleri içeriyordu: yeşil çay, zerdeçal, reishi, biberiye, maca ve probiyotikler. Bunlar, vücudun metilasyon süreçlerini ve hücresel sağlığı destekler.

Ayrıca haftada 3 porsiyon karaciğer (veya temiz kapsül formu) ve 5–10 yumurta, ilave şekersiz önerildi. Günlük 2 bardak yeşil çay ve 3 bardak oolong çayı içilmesi tavsiye edildi.

Bazılarımız, benim gibi, isteğe bağlı olarak Resveratrol veya NMN takviyelerini de merak edebilir. Bunlar programın zorunlu bir parçası değil, ama genel hücresel sağlık için faydalı olabilir. Bu iki takviye hakkında ileride ayrı bir blog yazısı da yazabilirim.

💡 İpucu: Bu takviyeleri denemek isterseniz, HAPPY10 kodunu kullanarak DoNotAge.org sitesinden %10 indirim alabilirsiniz.

Bu yazı yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Yeni takviyeler veya programlara başlamadan önce her zaman bir sağlık uzmanına danışın.

⏳ Nazik Bir Rutin

• 07:00-19:00 arasında yemek (12 saatlik gece orucu)
• Bol su veya bitki çayı tüketmek
• Aşırılıklardan kaçınmak: ne az ne fazla.

🌿 Küçük İpucu: Günde yalnızca iki kısa nefes egzersizi bile stresi azaltıp dengeyi destekleyebilir.

Dr. Fitzgerald’ın küçük çalışması, sekiz haftada biyolojik yaş göstergelerinde azalma olabileceğini gösteriyor. Erken ama umut verici bir sonuç. Bu alışkanlıklar bende de huzurlu bir denge hissi yarattı.

Bu listedekilerin çoğu zaten uyguladığım şeylerdi ama hepsini bir arada görmek beni çok daha fazla motive etti. Sizce yapılabilir bir program mı? Yorumlarda buluşalım.

Dis dolgusu diyip gecmeyin ve Her Dis Dolgusu Güvenli mi yazıma da bir göz atin. 

Doğal cilt bakımı seçenekleri Retinol Alternatifleri: Bakuchiol ve Bidens Pilosa 

Eğer günlük tercihlerinizin sağlığınızı nasıl etkilediğini araştırıyorsanız, Sentetik Kumaşlar: Gizli Sağlık Riskleri de ilginizi çekebilir.

Kaynak: Bu yazı, Dr. Kara Fitzgerald’ın “Younger You” (Daha Genç Sen) programı ve ilgili bilimsel çalışmadan (PMID: 36947707) ilham alınarak hazırlanmış kişisel bir özet ve yorumdur. Araştırma ve program tasarımı Dr. Fitzgerald ve ekibine aittir. Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.